接近三分之一的中国东谈主有脂肪肝，元凶竟是咱们齐爱吃的这种食物！

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刚往常不久的3月18日是宇宙爱肝日。2018年医学期刊《柳叶刀》发布探究数据显露，在中国，脂肪肝患病东谈主数超2亿东谈主。2019 年最新数据显露，非乙醇性脂肪肝照旧成为公共爆发东谈主数最多的肝脏慢性疾病。中国的患病率超 29%，也便是说，快要 1/3 的中国东谈主有非乙醇性脂肪肝。

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近来，脂肪肝的发病更是呈现年青化。由于饮食不节制，再加上久坐不动，很多年青白领齐纷繁查验出脂肪肝，拿到体检推崇后吓得不轻。最近发表在《当然 - 代谢》期刊上的一项探究发现，果糖亦然导致脂肪肝的“凶犯”之一。

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探究团队模拟了好意思国青少年的相对果糖摄入量，上海骚药口香糖给两组实验小鼠辩认喂了一样热量的果糖饲料和玉米淀粉饲料（玉米淀粉会在肠谈内剖析成葡萄糖被收受）。

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成果发现，果糖组小鼠肝脏的甘油三酯水平是玉米淀粉组的 3 倍，而况出现了纤维组织。而纤维组织增生一般被合计是肝硬化的开动。

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果糖主要在肝脏代谢。过量摄入果糖会引起脂肪在肝脏千里积，发展为脂肪肝。使用过量果糖还会刺激肝脂肪变性，引起脂肪性肝炎。最可怕的是，东谈主体在摄入果糖后并不会产生饱腹感，这就导致经常会意外志地摄入过量果糖。

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常见的高果糖加工食物主淌若是碳酸饮料、能量饮料、饼干、甜品点心等等。很多上班族在闲居职责时可爱的吃的小零食和下昼茶也不过乎这几种类别。东谈主体的肝脏承担着遑急的职责，谨防闲居饮食、幸免喝酒、不要熬夜才是对肝脏最佳的帮忙。

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